Zumba®

Kursinhalt

Zumba® ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das eine optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

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Unser Zumba®-Kurs verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, zum Beispiel Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz.

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Bitte Handtuch und Wasserflasche mitbringen!

Zeit, Preis & Co.

Kurse

Freitag 18.00-19.00

Samstag 12.30-13.30

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Kurs-Zeiten

Sommerquartal: 7.Juni -19. August 2022

Herbstquartal: 22. August - 4. November 2022

Winterquartal: 7. November 2022 - 20. Januar 2023

Frühlingsquartal: 23. Januar - 7. April 2023

Sommerquartal: 10. April - 23. Juni 2023

Sommer Special: 26. Juni - 11. August 2023

Einstieg jederzeit möglich

Dauer
60 Minuten

​Preis

Einzellektion: 25 CHF, Komplett-Kurs 11 Wochen: 220 CHF für Einzelpersonen. Ermässigung für Schüler, Studenten & Lehrlinge 20%, kostenlose Probelektion möglich

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​Bekleidung

Sportkleidung, Turnschuhe mit Hallensohle

Unterrichtssprachen

DE, EN, FR, IT, ES

​Lehrer

Yony

Status

Findet ab 4 Anmeldungen statt, melde dich jetzt bei Interesse!

Zumba® macht Spass

Beim Zumba® vergisst man die Anstrengung. Du wirst gar nicht merken, wie hart du trainierst, weil du so viel Spass haben wirst. Zumba® fühlt sich so gut an, dass du am liebsten jeden Tag trainieren möchtest.

Zumba® ist anders

Zumba® ist anders als die Trainingsprogramme, die man kennt! Die Musik, die Tanzschritte, die Bewegungen, die Atmosphäre, die Energie – ein Zumba®-Kurs ist unvergleichlich!

Zumba® ist leicht zu lernen

Zumba® ist für jeden geeignet. Fitnessstand, persönlicher Hintergrund und Alter spielen keine Rolle – alle Interessierten können sofort einsteigen und mitmachen. Möglich wird das dadurch, dass nur wenige Grundschritte erlernt werden müssen.

Zumba® ist effektiv

Zumba® ist ein auf Ausdauertraining basierendes Workout mit Elementen von Kraft- und Sculpting-Training. Mit diesem Programm kannst du deinen Körper straffen und andere individuelle Fitness-Ziele erreichen.

"Der Zumba®-Kurs ist sehr cool und witzig, ich komme immer wieder gerne bei euch vorbei."